כשמדובר במיניות נשית, אחת התלונות הנפוצות ביותר היא הקושי להגיע לאורגזמה במהלך קיום יחסי מין. זה יכול להוביל לתסכול, חוסר סיפוק ולעיתים אף מתח בזוגיות. הבעיה הזו לא קשורה רק לפן הפיזיולוגי, אלא גם לרגשי ותקשורתי. עם זאת, בעזרת כלים נכונים, תקשורת פתוחה ושימוש בטכניקות שונות, אפשר לשפר את החוויה המינית ולהגיע לאורגזמה בצורה מספקת ומהנה יותר.
בכתבה הזו נעסוק בשני היבטים חשובים:
לפני שנצלול לפתרונות, חשוב להבין שהקושי להגיע לאורגזמה נפוץ מאוד. מחקרים מראים שכ-70% מהנשים מתקשות להגיע לאורגזמה במהלך חדירה בלבד. האורגזמה הנשית מורכבת מגורמים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים, כך שהלחץ והפחד מאי-הגעה לאורגזמה עשויים בעצמם לעכב אותה.
המפתח לאורגזמה נשית מתחיל בהיכרות עם הגוף שלך. כל אישה ייחודית, ולכן חשוב לגלות מה עובד הכי טוב בשבילך. האם את נהנית יותר ממגע עדין או חזק? אילו אזורים בגוף שלך רגישים במיוחד? כמה גירוי דגדגני את צריכה כדי להרגיש הנאה?
אחת הדרכים להכיר את גופך היא באמצעות אוננות מודעת. הקדישי לעצמך זמן לבד כדי לחקור את הגוף שלך. גלי את סוג המגע שאת אוהבת – מהיר, איטי, חזק או חלש. תתנסי באביזרים כמו ויברטורים לגירוי הדגדגן (שכן רוב הנשים מגיעות לאורגזמה מגירוי דגדגני). ככל שתכירי את עצמך טוב יותר, כך תוכלי גם להדריך את הפרטנר שלך להבין מה גורם לך עונג.
אם את לא מגיעה לאורגזמה מחדירה בלבד, את בהחלט לא לבד. רוב הנשים זקוקות לשילוב של גירוי דגדגני במהלך הסקס כדי להגיע לאורגזמה.
טיפים:
כשאת מרוכזת מדי בלנסות "לגמור", את למעשה עלולה להכניס את עצמך למצב של לחץ שמונע ממך להשתחרר ולהתענג על הרגע. המיינדפולנס יכול לעזור כאן: תתרכזי במגע, בתחושות העונג ובנשימות, ולא במטרה עצמה של האורגזמה.
התרכזי בלהיות ברגע, ותנסי לשחרר את עצמך מהמחשבה ש"את חייבת" לגמור.
ישנן תנוחות סקס שיכולות לעזור לך להגיע לאורגזמה בצורה טובה יותר, בעיקר אם את צריכה גירוי דגדגני:
לפעמים, קושי להגיע לאורגזמה קשור למתח רגשי או נפשי. אם את מרגישה מתוחה, מודאגת או לא משוחררת במהלך יחסי מין, זה יכול להקשות על היכולת שלך להתענג. לכן, חשוב לקחת זמן להרפיה לפני הסקס – זה יכול לכלול מקלחת חמה, עיסוי או מוזיקה רגועה.
לעיתים, הקושי להגיע לאורגזמה קשור לתקשורת בין בני הזוג. תקשורת פתוחה היא המפתח לחוויות מיניות טובות יותר. אם את מרגישה שאת לא מגיעה לאורגזמה, חשוב לדבר על זה עם בן/בת הזוג שלך.
איך לפתוח את השיחה?
ברגע שהשיחה נפתחת, זה יכול להיות הזמן לשתף פנטזיות ורצונות שאולי לא הבעתם קודם. זה יכול לכלול משחקי תפקידים, תנוחות חדשות או שילוב של אביזרי מין. ככל שתהיה יותר פתיחות בין בני הזוג, כך תוכלו להגיע לרמות חדשות של הנאה וסיפוק.
חשוב שהשיחה עם הפרטנר תכלול גם בניית ביטחון. ככל שתהיי בטוחה בעצמך ובמה שאת מרגישה, כך תוכלי להדריך את הפרטנר טוב יותר ולשפר את הסיכויים להגיע לאורגזמה. זה גם יחזק את הקשר האינטימי ביניכם.
הקושי להגיע לאורגזמה הוא נפוץ ולגיטימי, אבל ישנם כלים וטכניקות שיכולים לעזור לך לשפר את החוויה המינית. הכרת הגוף שלך, שילוב של גירוי דגדגני, הורדת לחץ מהאורגזמה ותקשורת פתוחה עם הפר
